L'automassatget
Es tracta de fer-nos un massatge a nosaltres mateixos en els artells (o qualsevol altra part del cos). Hem d'utilitzar el polze d'una mà per fer el massatge del tendó del dit polze de l'altra mà fent cercles en la mateixa direcció. S'ha de fer durant un o dos minuts amb cada dit i després canviar de mà.