Ficar-se al llit a un mateix
Consisteix a ficar-se al llit cadascú a sí mateix amt tota la cura i dolçor del món. Primer de tot, es col·loquen drets i, amb música de fons, han de trobar el seu centre de gravetat. De mica en mica, amb molt de temps i amb molta consciència, han de cedir a la gravetat, passant de la posció erguida a l'asseguda fins arribar a tombar-se al terra.
Com a consigna podem dir que s'imaginin que estan ficant al llit a un nen petit, alhora que podem afegir expressions com "inspirant em fico al llit, prenc consciència de la meva llengua, o aqui i ara..."