Sondes temàtiques
Amb aquest exercici comprovarem el poder que té la paraula parlada amb la sensació sentida. Davant de certs temors qüotidians, com per exemple un examen, o la manca de confiança en un mateix, és molt efectiu repetir-nos a nosaltres mateixos una frase que actuï com de sonda i ressoni en tot el nostre cos.
Per fer-ho, demanarem als nostres alumnes sobre quin tema els agradaria sentir alleujament ara mateix. Després hauran de preguntar-se que els agradaria que els digués algú perquè ho pugui sentir. A la frase que triïn l'anomenarem "sonda" i la pronunciaran dirigida a la segona persona del singular, com si vingués des d'un altre cap a nosaltres.
Es podrien agrupar per àrees (acceptació, rendiment, confiança, poder, llibertat, autoestima...). Alguns exemples podrien ser: "Si el que hi ha és por a un examen: ells repetiran varies vegades 'sabem que ho faràs el millor possible' o si dubten de les seves possibilitats diran: 'Confiem en tu'".