Auto-observació
Són exercicis basats en l'aquí i l'ara i en l´observació de l'entorn, on un aprèn a autoobservar-se tant a nivell corporal com emocional i mental.
La respiració profunda i el sentir de la gravetat juguen, juntament amb la concentració i la consciència psicocorporal, un paper molt important.
La respiració profunda i el sentir de la gravetat juguen, juntament amb la concentració i la consciència psicocorporal, un paper molt important.