L'aquí i ara intern
És un exercici basat en la formulació de preguntes generals deixant que el significat penetri en nosaltres i que la reposta provingui de l'interior de cadascú, amb total llibertat.
Les preguntes podríen ser:
- com està la meva ment?
- com està el meu cos?
- com se sent el meu cor?
Podem convidar-los a expressar les seves respostes de manera simbòlica o sensorial. Per exemple, em sento com una mar sense onades, en lloc de dir que estic tranquil·la.