La postura de relaxació
Temps: uns vuit minuts.
Consisteix a trobar la postura en què un es pot "abandonar" més a sí mateix durant un llarg temps sense canviar-la, i on no actuï més que l'imprescindible. Per tant hem de deixar de banda tot tipus de contraccions i flexions innecesaris. La postura per excel·lència seria aquesta, però cadascú tria la que li vagi millor:
- durant uns minuts, estirar-se al terra amb els braços situats a tots dos costats del cos, el cap recolçat sobre el clatell i els ulls mirant al sostre, deixant les cames semiobertes i que caiguin els peus a tots dos costats.
- Buscar altres postures que ens relaxin i comparar-les entre elles.