Focusing
El focusing és un mètode vivencial d'autoconeixement del propi cos ideat per Geldlin el 1988. Es tracta d´aprendre a gestionar corporalment les emocions, desenvolupar la competència emocional, i fer-nos més conscients de qualsevol experiència.
Les fases bàsiques del focusing són: el prepar-se, el sentir, expressar, comprovar, aprofundir i, per últim, tancar i agrair.
El focusing no és exclusiu de la relaxació, sinó que és utilizat en diferents sectors com són el creixement personal, la resolució de conflictes o la medicina.
Com a beneficis que comporta practicar el focusing podem destacar: centrar-nos, crear un espai entre nosaltre i els conflictes, ser més autènctics, diferenciar entre representació mental i vivència, desenvolupar la pròpia identitat reconeixent que existeix un jo corporal i desenvolupar una atenció nova.
Les fases bàsiques del focusing són: el prepar-se, el sentir, expressar, comprovar, aprofundir i, per últim, tancar i agrair.
El focusing no és exclusiu de la relaxació, sinó que és utilizat en diferents sectors com són el creixement personal, la resolució de conflictes o la medicina.
Com a beneficis que comporta practicar el focusing podem destacar: centrar-nos, crear un espai entre nosaltre i els conflictes, ser més autènctics, diferenciar entre representació mental i vivència, desenvolupar la pròpia identitat reconeixent que existeix un jo corporal i desenvolupar una atenció nova.